第1198章 上面有人就是好
训练过程中,张辰枫没有含糊,无论是从数量还是重量,都恰到好处的选择了甄廷强可以承受的极限强度。
小强之前从没做过这种强度的训练,锻炼起来非常吃力,只能全力以赴才行。
大约过了一个小时,小强全身上下已经汗水淋漓,体力严重透支,但是一句抱怨也没有,依旧咬着牙坚持。
对于徒弟的这份毅力,张辰枫非常满意。
“嗯,第一次训练也不能强度太大,你先休息一会吧。”
张辰枫双手环抱胸前,颇为满意的说道。
听到这话,甄廷强重重舒了一口气,只感觉身体一阵无力,只想躺在地上美美的睡上一觉。
可是,小强的美梦还没开始,就被师父的一句话,立刻打得支离破碎。
“去,到那边对着镜子,扎二十分钟马步,作为放松训练,要是敢动一下,就罚二十个俯卧撑。”
张辰枫声音不大,但是落在甄廷强耳中,仿佛是惊雷炸响,甄廷强瞪大眼睛,只感觉现在完全是地狱式的训练。
不过,师父大人的命令,他丝毫不敢违背,乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。
张辰枫嘿嘿一笑,也没多说什么,走到沙袋旁边,活动筋骨消磨时间。
“咣。”
“咣。”
“咣。”
张辰枫打沙袋的动作看似漫不经心,但是,每一次拳头击打在上面,都像是闷雷滚滚,打得沙袋一阵剧烈的摇晃,仿佛随时都要掉下来一样。
终于,“咣当”一声,几拳过后,厚重的沙袋被一下子打爆,里面的沙子溅落一地。
这种普通沙袋的强度,跟鬼龙部队特质沙袋根本没法比。
张辰枫如今的实力突飞猛进,几拳干穿一个沙袋,自然没什么大惊小怪。
“太恐怖了。”
甄廷强额头汗水淋淋,其中有疲惫的汗水,也有震惊的冷汗,看到师父实力恐怖如斯,甄廷强只感觉心头涌上一股热血。
虽然训练无比疲惫,他的腿都没了知觉,但是为了变成强者,也咬着牙坚持下来。
“站稳了,腿要踩实,手臂要绷紧,腹部要受力。”
张辰枫走到甄廷强身旁,大手拍打甄廷强身上的各个地方。
被张辰枫随意的拍了几下,甄廷强只感觉身体之中,好像重新注入了能量,肌肉不在酸痛,连精神头都振奋了不少。
他当然不会知道,张辰枫这几下并不是随意的拍打,而是在给他体内渡战息,促进血液的循环,防止肌肉拉伤。
这样做,会让训练的效果事半功倍,也会延长可以训练的时间。
两个小时的时间,甄廷强的训练节奏一刻没停。
不过轻重程度被张辰枫把握的十分好,虽然身体已经被打磨到极限,但甄廷强的精神头却比之前还要足。
这时,还有半个小时就要下班,按照惯例,一个公司的保洁大妈,走了进来,手里拿着工具,准备打扫卫生。
“哎呦呦,你们这两个没有公共道德的臭小子,怎么把训练室弄得这么脏,沙包都坏了好几个,你们这是在给阿姨我增加劳动负担,破坏公共财物啊。”
保洁大妈五十多岁,长着长愤世嫉俗的脸,看到健身室中三个沙包全都坏掉,立刻指着张辰枫二人大牢骚。
“大妈,这沙袋质量不行,我其实是在为公司检查器材的质量,应该受到嘉奖啊。”
张辰枫靠在健身器上,翘着二郎腿,一面监督甄廷强训练,一面跟保洁大妈斗智斗勇。
“胡说,你个没公德心的臭小子,大妈我收拾这间健身室几年了,沙包一直好好的,怎么你一来就坏掉了,哦,我想起来了,你是最近名气很大的软饭司机,你等着,看我不把你做的坏事,报告给领导。”
居然连保洁大妈也知道张辰枫金牌司机的威名,她说完这话,把手中工具往地下一扔,气势汹汹的夺门而去,显然是找她身后的大靠山。
张辰枫也颇为无奈,平时保洁大妈来健身室,随便打扫打扫就结束任务,今天被自己打坏几个不争气的沙包,增加她的任务量,她怎么可能善罢甘休。
过了五六分钟,保洁大妈一脸傲气的推门进来,指着张辰枫大声嚷嚷道:“钟主管,就是这个没道德的司机,毁坏公共财物,你应该扣他的工资,以后都不要让他来健身室捣乱了。”
甄廷强在一旁扎着马步,看到保洁大妈居然敢在自己师父面前耀武扬威,小强顿时气不打一处来,想站出来为师父出头,可是被张辰枫一个眼神制止住。
“你现在是学习阶段,多看,多听,多学,有时候危机来临,并不需要我们亲自出手的。”
张辰枫说完这话,便稳稳坐定,大有一幅静观其变的高人架势。
甄廷强疑惑,自己不出手,又有谁会帮忙呢?
“大妈,您别生气,我一定秉公办事。”
一道温柔细腻的声音响起,随后穿着一身职业oL制服,面容绝美,身姿绰约的气质女神,走了进来。
钟雨烟身为后勤部主管,正好负责健身器材维修和保养这块,听到保洁大妈,把那个破坏公共物品的低素质人一通数落,钟雨烟心中也十分气愤。
可是,她一抬眼见到大妈口中的臭小子,居然是张辰枫,钟雨烟严肃的表情瞬间一变,美眸中放射出温柔而细腻的光芒。
她居然说自己男人素质低,真……真是不应该呢。
钟雨烟清了清嗓子,转头对保洁大妈说道:“这些东西已经过了保修期,磨损的厉害,早就应该坏了,跟别人没有关系,阿姨,辛苦你打扫一下,明天我去跟采购部说一下,换新的。”
“坏……坏了?”
保洁大妈根本不敢相信,一向正直无私,对待工作一丝不苟的钟主管,怎么会说这些沙包坏了呢,这个结果根本是她想不到的。
保洁大妈无语,十分诧异的看了两人一眼,皱着眉头,去一旁清理起来。
钟雨烟抬头看了眼沙包,全是被人打穿的,这得需要多么粗壮的手臂,何等强大的力量啊?
一道威武不凡,肌肉线条堪称完美的男人身影,立刻浮现在钟雨烟的脑海之中。
那夜缠绵悱恻,双双步入天堂的景象,同时出现,钟雨烟白皙的俏脸,立刻红了起来。
甄廷强心中一阵爽快,上面有人就是好。
看这样,公司四大美女之中,最炙手可热的钟主管,也对师父芳心暗许了,师父的手段还真是够强横啊!
张辰枫嘿嘿一笑,朝钟雨烟摆了个谢谢的手势。
男神女神之间暧昧的关系,自然而然的显露出来。
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小强之前从没做过这种强度的训练,锻炼起来非常吃力,只能全力以赴才行。
大约过了一个小时,小强全身上下已经汗水淋漓,体力严重透支,但是一句抱怨也没有,依旧咬着牙坚持。
对于徒弟的这份毅力,张辰枫非常满意。
“嗯,第一次训练也不能强度太大,你先休息一会吧。”
张辰枫双手环抱胸前,颇为满意的说道。
听到这话,甄廷强重重舒了一口气,只感觉身体一阵无力,只想躺在地上美美的睡上一觉。
可是,小强的美梦还没开始,就被师父的一句话,立刻打得支离破碎。
“去,到那边对着镜子,扎二十分钟马步,作为放松训练,要是敢动一下,就罚二十个俯卧撑。”
张辰枫声音不大,但是落在甄廷强耳中,仿佛是惊雷炸响,甄廷强瞪大眼睛,只感觉现在完全是地狱式的训练。
不过,师父大人的命令,他丝毫不敢违背,乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。
张辰枫嘿嘿一笑,也没多说什么,走到沙袋旁边,活动筋骨消磨时间。
“咣。”
“咣。”
“咣。”
张辰枫打沙袋的动作看似漫不经心,但是,每一次拳头击打在上面,都像是闷雷滚滚,打得沙袋一阵剧烈的摇晃,仿佛随时都要掉下来一样。
终于,“咣当”一声,几拳过后,厚重的沙袋被一下子打爆,里面的沙子溅落一地。
这种普通沙袋的强度,跟鬼龙部队特质沙袋根本没法比。
张辰枫如今的实力突飞猛进,几拳干穿一个沙袋,自然没什么大惊小怪。
“太恐怖了。”
甄廷强额头汗水淋淋,其中有疲惫的汗水,也有震惊的冷汗,看到师父实力恐怖如斯,甄廷强只感觉心头涌上一股热血。
虽然训练无比疲惫,他的腿都没了知觉,但是为了变成强者,也咬着牙坚持下来。
“站稳了,腿要踩实,手臂要绷紧,腹部要受力。”
张辰枫走到甄廷强身旁,大手拍打甄廷强身上的各个地方。
被张辰枫随意的拍了几下,甄廷强只感觉身体之中,好像重新注入了能量,肌肉不在酸痛,连精神头都振奋了不少。
他当然不会知道,张辰枫这几下并不是随意的拍打,而是在给他体内渡战息,促进血液的循环,防止肌肉拉伤。
这样做,会让训练的效果事半功倍,也会延长可以训练的时间。
两个小时的时间,甄廷强的训练节奏一刻没停。
不过轻重程度被张辰枫把握的十分好,虽然身体已经被打磨到极限,但甄廷强的精神头却比之前还要足。
这时,还有半个小时就要下班,按照惯例,一个公司的保洁大妈,走了进来,手里拿着工具,准备打扫卫生。
“哎呦呦,你们这两个没有公共道德的臭小子,怎么把训练室弄得这么脏,沙包都坏了好几个,你们这是在给阿姨我增加劳动负担,破坏公共财物啊。”
保洁大妈五十多岁,长着长愤世嫉俗的脸,看到健身室中三个沙包全都坏掉,立刻指着张辰枫二人大牢骚。
“大妈,这沙袋质量不行,我其实是在为公司检查器材的质量,应该受到嘉奖啊。”
张辰枫靠在健身器上,翘着二郎腿,一面监督甄廷强训练,一面跟保洁大妈斗智斗勇。
“胡说,你个没公德心的臭小子,大妈我收拾这间健身室几年了,沙包一直好好的,怎么你一来就坏掉了,哦,我想起来了,你是最近名气很大的软饭司机,你等着,看我不把你做的坏事,报告给领导。”
居然连保洁大妈也知道张辰枫金牌司机的威名,她说完这话,把手中工具往地下一扔,气势汹汹的夺门而去,显然是找她身后的大靠山。
张辰枫也颇为无奈,平时保洁大妈来健身室,随便打扫打扫就结束任务,今天被自己打坏几个不争气的沙包,增加她的任务量,她怎么可能善罢甘休。
过了五六分钟,保洁大妈一脸傲气的推门进来,指着张辰枫大声嚷嚷道:“钟主管,就是这个没道德的司机,毁坏公共财物,你应该扣他的工资,以后都不要让他来健身室捣乱了。”
甄廷强在一旁扎着马步,看到保洁大妈居然敢在自己师父面前耀武扬威,小强顿时气不打一处来,想站出来为师父出头,可是被张辰枫一个眼神制止住。
“你现在是学习阶段,多看,多听,多学,有时候危机来临,并不需要我们亲自出手的。”
张辰枫说完这话,便稳稳坐定,大有一幅静观其变的高人架势。
甄廷强疑惑,自己不出手,又有谁会帮忙呢?
“大妈,您别生气,我一定秉公办事。”
一道温柔细腻的声音响起,随后穿着一身职业oL制服,面容绝美,身姿绰约的气质女神,走了进来。
钟雨烟身为后勤部主管,正好负责健身器材维修和保养这块,听到保洁大妈,把那个破坏公共物品的低素质人一通数落,钟雨烟心中也十分气愤。
可是,她一抬眼见到大妈口中的臭小子,居然是张辰枫,钟雨烟严肃的表情瞬间一变,美眸中放射出温柔而细腻的光芒。
她居然说自己男人素质低,真……真是不应该呢。
钟雨烟清了清嗓子,转头对保洁大妈说道:“这些东西已经过了保修期,磨损的厉害,早就应该坏了,跟别人没有关系,阿姨,辛苦你打扫一下,明天我去跟采购部说一下,换新的。”
“坏……坏了?”
保洁大妈根本不敢相信,一向正直无私,对待工作一丝不苟的钟主管,怎么会说这些沙包坏了呢,这个结果根本是她想不到的。
保洁大妈无语,十分诧异的看了两人一眼,皱着眉头,去一旁清理起来。
钟雨烟抬头看了眼沙包,全是被人打穿的,这得需要多么粗壮的手臂,何等强大的力量啊?
一道威武不凡,肌肉线条堪称完美的男人身影,立刻浮现在钟雨烟的脑海之中。
那夜缠绵悱恻,双双步入天堂的景象,同时出现,钟雨烟白皙的俏脸,立刻红了起来。
甄廷强心中一阵爽快,上面有人就是好。
看这样,公司四大美女之中,最炙手可热的钟主管,也对师父芳心暗许了,师父的手段还真是够强横啊!
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