第4章马步
何安下接口道:“山上哪有钱?我答应师父下山找口饭吃,还没有办呢!”
陆闲庭则是道:“我也不欠别人钱,至于答应别人的事,我答应了山上的老馆主,下山了好好照顾师弟。”
崔道宁点点头,“那就好!你们都叫什么名字?”
“陆闲庭!”
“何安下!”
“小陆啊,你的本事我已经知道了,但我对你并不熟悉,还不清楚你的为人,这样吧,你先给我当个抓药的帮手。至于小何,你就当个伙计,平时打扫卫生,迎接前来看病的客人。你们意下如何?”
何安下急忙点点头,“没问题,多谢馆主收留!”
陆闲庭也点点头,“多谢馆主!”
收了两个帮手,崔道宁也有些高兴,他看了看门外的天色,道:“你们晚上有住的地方吗?”
何安下道:“刚下山,还没有找好住的地方呢,我们住哪里都行。”
崔道宁将陆闲庭和何安下带到医馆后堂,后堂是一栋两层楼的独立房屋。一楼是药房,摆满了各种柜子,还有厨房和数个空房间以及一个宽敞的院子。二楼则是崔道宁的住宿之所。
崔道宁指着一楼那几个空房间道:“你们自己选房间住,二楼就不要上去了,我夫人住二楼,不方便。”
陆闲庭和何安下都点点头,表示明白。
崔道宁抬头往二楼喊道:“玉珍,你出来下,我找了两个伙计,跟你说一下。”
随着踏踏的脚踩木板声音,玉珍走出房间,来到二楼楼梯处,探出头来。
陆闲庭抬头看向玉珍,志林姐姐的容貌和身段的确是没得说,既美又妖。
“山上下来了两个小道士,专门来我医馆找活计的,说是医馆老板心肠好,我就收留了他们。这位是陆闲庭,这位叫何安下。以后他们就住这一楼,我已经吩咐了他们,不要上二楼,不会打扰你。你要是有事情,也可以吩咐他们。”
“见过夫人,夫人安好!”
玉珍点点头,“行,我知道了!”
“晚上想吃点什么?我这就去给你买!”
“荷叶鸡!”
崔道宁比了个OK的手势,“你先回房吧,我去去就回。”
“嗯!”
玉珍扭着曼妙的腰肢,回了房。
“走吧,我请你们吃荷叶鸡!”
这黄昏时分,崔道宁可不放心新认识的陆闲庭和何安下跟他老婆玉珍单独接触,要知道,这玉珍的魅力,连一心向道的他,都忍不住还俗了
第4章马步(第1/3页),点击下一页继续阅读。。
崔道宁带着陆闲庭和何安下,出了医馆,往街上的荷叶鸡店铺而去。
崔道宁点了数只荷叶鸡,三人大快朵颐。
何安下一边吃,一边道:“馆主,这荷叶鸡可比烤鱼要好吃多了,以后要是天天能吃到就行了。”
崔道宁哈哈一笑,“只要你干活勤快点,天天吃,没问题。”
“那可真是太好了!”
“对了,你不是没钱吗?哪来的钱吃烤鱼?”
“不是买的,是师兄教我抓的,馆主你不知道,师兄可厉害了,随便找一条河,用一些大石头封住,再在上游把鱼往下赶,抓起来可轻松了。”
“哟,没看出来,你们还有这本事。”
“那是!就是烤鱼没有盐巴,没有荷叶鸡这么香。”
崔道宁呵呵一笑。
三人吃完荷叶鸡,崔道宁又让店家打包了一只,三人又返回了道宁医馆。
崔道宁打发陆闲庭和何安下自己在医馆后院一楼收拾住宿的,自己则是带着荷叶鸡,一溜烟跑到二楼,跟玉珍亲亲我我去了。
陆闲庭和何安下将房间收拾好,便来到了院子里。
何安下要练功,陆闲庭表示很好奇,便在一旁看着。
许久之后,待何安下收了功,陆闲庭这才开口道:“师弟啊,你这功夫我能学吗?”
何安下口直心快道:“学倒是能学,就是师兄你筋骨已经定型了,错过了最佳修炼时间,恐怕练起来很难,也很难有所成就。”
“无妨!不是完全没有希望就行,如今世道这么乱,多学一点就多一份自保之力。师弟你教我吧。”
“好咧!只要师兄愿意学,我教你。”
在何安下的指导下,陆闲庭从最简单也是最基础的马步开始学起。
按照何安下的教导,这马步分为五个步骤:
第一步,双脚外开十五度,肩膀宽度的一倍半,然后微微蹲下,双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。
待第一步熟练之后,进行第二步,双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有了。
而后是第三步,重心下移,逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。为克服这个重力,重心放在涌泉,并在身体正中。这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐
第4章马步(第2/3页),点击下一页继续阅读。到地上。这是第二个力。体会到这个力,弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
再然后是第四步,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力,是外展的力。为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。
最后是第五步,双手由环抱变成平摆,手心向下。手上经过环抱,已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱,腋向外顶的力,从第二步就可以练了。体会了这个力,直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后,出现了肩要把肘送出去,可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力,这个力是练肘上力的,体会到这个力,摆肘、顶肘就不费劲了。
第五步便是四平马,也是马步的最高阶段,全身出现了四对主要的力。练到这一步,你就获得了几乎所有功夫的发力能力。
扎马步,最重要的不是时间长短,而是对力的领悟和运用。
领悟出了,运用对了,事半功倍。
否则,事倍功半。
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陆闲庭则是道:“我也不欠别人钱,至于答应别人的事,我答应了山上的老馆主,下山了好好照顾师弟。”
崔道宁点点头,“那就好!你们都叫什么名字?”
“陆闲庭!”
“何安下!”
“小陆啊,你的本事我已经知道了,但我对你并不熟悉,还不清楚你的为人,这样吧,你先给我当个抓药的帮手。至于小何,你就当个伙计,平时打扫卫生,迎接前来看病的客人。你们意下如何?”
何安下急忙点点头,“没问题,多谢馆主收留!”
陆闲庭也点点头,“多谢馆主!”
收了两个帮手,崔道宁也有些高兴,他看了看门外的天色,道:“你们晚上有住的地方吗?”
何安下道:“刚下山,还没有找好住的地方呢,我们住哪里都行。”
崔道宁将陆闲庭和何安下带到医馆后堂,后堂是一栋两层楼的独立房屋。一楼是药房,摆满了各种柜子,还有厨房和数个空房间以及一个宽敞的院子。二楼则是崔道宁的住宿之所。
崔道宁指着一楼那几个空房间道:“你们自己选房间住,二楼就不要上去了,我夫人住二楼,不方便。”
陆闲庭和何安下都点点头,表示明白。
崔道宁抬头往二楼喊道:“玉珍,你出来下,我找了两个伙计,跟你说一下。”
随着踏踏的脚踩木板声音,玉珍走出房间,来到二楼楼梯处,探出头来。
陆闲庭抬头看向玉珍,志林姐姐的容貌和身段的确是没得说,既美又妖。
“山上下来了两个小道士,专门来我医馆找活计的,说是医馆老板心肠好,我就收留了他们。这位是陆闲庭,这位叫何安下。以后他们就住这一楼,我已经吩咐了他们,不要上二楼,不会打扰你。你要是有事情,也可以吩咐他们。”
“见过夫人,夫人安好!”
玉珍点点头,“行,我知道了!”
“晚上想吃点什么?我这就去给你买!”
“荷叶鸡!”
崔道宁比了个OK的手势,“你先回房吧,我去去就回。”
“嗯!”
玉珍扭着曼妙的腰肢,回了房。
“走吧,我请你们吃荷叶鸡!”
这黄昏时分,崔道宁可不放心新认识的陆闲庭和何安下跟他老婆玉珍单独接触,要知道,这玉珍的魅力,连一心向道的他,都忍不住还俗了
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崔道宁带着陆闲庭和何安下,出了医馆,往街上的荷叶鸡店铺而去。
崔道宁点了数只荷叶鸡,三人大快朵颐。
何安下一边吃,一边道:“馆主,这荷叶鸡可比烤鱼要好吃多了,以后要是天天能吃到就行了。”
崔道宁哈哈一笑,“只要你干活勤快点,天天吃,没问题。”
“那可真是太好了!”
“对了,你不是没钱吗?哪来的钱吃烤鱼?”
“不是买的,是师兄教我抓的,馆主你不知道,师兄可厉害了,随便找一条河,用一些大石头封住,再在上游把鱼往下赶,抓起来可轻松了。”
“哟,没看出来,你们还有这本事。”
“那是!就是烤鱼没有盐巴,没有荷叶鸡这么香。”
崔道宁呵呵一笑。
三人吃完荷叶鸡,崔道宁又让店家打包了一只,三人又返回了道宁医馆。
崔道宁打发陆闲庭和何安下自己在医馆后院一楼收拾住宿的,自己则是带着荷叶鸡,一溜烟跑到二楼,跟玉珍亲亲我我去了。
陆闲庭和何安下将房间收拾好,便来到了院子里。
何安下要练功,陆闲庭表示很好奇,便在一旁看着。
许久之后,待何安下收了功,陆闲庭这才开口道:“师弟啊,你这功夫我能学吗?”
何安下口直心快道:“学倒是能学,就是师兄你筋骨已经定型了,错过了最佳修炼时间,恐怕练起来很难,也很难有所成就。”
“无妨!不是完全没有希望就行,如今世道这么乱,多学一点就多一份自保之力。师弟你教我吧。”
“好咧!只要师兄愿意学,我教你。”
在何安下的指导下,陆闲庭从最简单也是最基础的马步开始学起。
按照何安下的教导,这马步分为五个步骤:
第一步,双脚外开十五度,肩膀宽度的一倍半,然后微微蹲下,双手环抱胸前,手心向内,掌指相对。
待第一步熟练之后,进行第二步,双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭动的劲力。但是脚尖虽向前,膝盖仍需要对前,这样形成一个微微的扭转,从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。这个力是腿上的力,体会到这个力,步法、转身就都有了。
而后是第三步,重心下移,逐渐蹲深。这是为获得向下的力。这时,腿上除有脚尖和膝盖的一对力外,又出现了向下的力,这是身体的重力。为克服这个重力,重心放在涌泉,并在身体正中。这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐
第4章马步(第2/3页),点击下一页继续阅读。到地上。这是第二个力。体会到这个力,弹腿、跳跃和千斤坠就都有了。
再然后是第四步,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽。这样又获得一个力,是外展的力。为克服这种力,小腿大腿肌肉开始工作,产生一个反力获得身体的平衡。体会到这对力,横踹、分踢、勾踢就都有了。
最后是第五步,双手由环抱变成平摆,手心向下。手上经过环抱,已经练出了绷劲这个绷劲是。手向内抱,腋向外顶的力,从第二步就可以练了。体会了这个力,直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后,出现了肩要把肘送出去,可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力,这个力是练肘上力的,体会到这个力,摆肘、顶肘就不费劲了。
第五步便是四平马,也是马步的最高阶段,全身出现了四对主要的力。练到这一步,你就获得了几乎所有功夫的发力能力。
扎马步,最重要的不是时间长短,而是对力的领悟和运用。
领悟出了,运用对了,事半功倍。
否则,事倍功半。
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